Климатотерапия – отдых на море с ребенком

Мало для кого является секретом тот факт, что пребывание на морском побережье очень полезно для здоровья ребенка. Однако, как и в любых вопросах, касающихся здоровья наших детей, следует соблюдать несколько простых правил, чтобы летняя поездка на курорт не обернулась разочарованием, но заложила прочный фундамент здоровья на весь следующий год.

Если для рядового обывателя полезный отдых – это «солнце, воздух и вода», то специалисты-курортологи говорят об основных методах климатотерапии:

Аэротерапия – польза свежего воздуха

Возможности открытого свежего воздуха используются в лечебных и профилактических целях.  Благодаря нахождению ребенка (прогулки и сон) на свежем воздухе, особенно морском, его организм активно насыщается кислородом. В процессе аэротерапии тренируются и совершенствуются механизмы терморегуляции, повышается устойчивость организма к неблагоприятным условиям внешней среды. К воздушным ваннам для детей следует приступать осторожно: первые сеансы проводят с учетом условий внешней среды, без полного раздевания ребенка. При последующих – ребенка постепенно обнажают. В начале курса воздушные ванные рекомендуют проводить в движении. Поиграйте с малышом в активные игры или предложите ему вместе сделать зарядку.

Гелиотерапия – солнечные ванны

Под таким методом, как гелиотерапия, понимается применение солнечных лучей с лечебной и профилактической целью. Общие солнечные ванны повышают сопротивляемость организма к различным инфекциям. Прием таких процедур является профилактикой и лечением недостаточности витамина D, а также кожных заболеваний (например, атопического дерматита). Показаны солнечные ванны и для повышения имунного статуса при хронических вялотекущих воспалительных процессах.

Необходимо помнить, что существует и ряд противопоказаний для принятия солнечных ванн. В первую очередь это новообразования, аутоимунные заболевания, заболевания печени и почек с недостаточностью функции. Не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами в лихорадочных состояниях, при некоторых заболеваниях щитовидной железы, а также при повышенной чувствительности к УФ-излучению.

Чтобы солнце стало другом, важно соблюдать ряд правил:

• Лучшие часы для нахождения на солнце — с 8 до 11 часов утра и с 16 до 18 часов вечера.
• Если ваш ребенок блондин, рыжеволосый или вы приехали к морю из северных областей, то подверженность УФ-лучам в вашем случае будет выше, чем, например, у брюнета или жителя южных широт.
• При нахождении на солнце голова ребенка обязательно должна быть защищена головным убором.
• Чаще предлагайте ребенку питье.
• Нельзя загорать натощак или непосредственно перед едой;
• Солнечные ванны лучше всего совмещать с подвижными играми на площадке;
• Не стоит забывать о специальных защитных средствах для кожи и соблюдать правила их нанесения;
• После каждой солнечной ванны необходимо отдохнуть лежа в тени на протяжении 10-20 минут. Это особенно важно, если ребенок собирается плавать.
• Завершать солнечные ванны целесообразно водными процедурами – душем, обливанием, обтиранием.

Талассотерапия – морские купания

В широком понимании талассотерапия включает использование различных факторов, связанных с пребыванием у моря, с целью лечения и закаливания. В этом случае, по сути, талассотерапия смыкается с климатотерапией, так как в нее включается и аэротерапия, и гелиотерапия. В более узком понимании талассотерапия заключается в морских купаниях.

Во время купаний в организме ребенка происходит тренировка нервных, сердечно-сосудистых и других механизмов терморегуляции. Повышается жизненный тонус организма, его адаптиционные возможности. Активизируется обмен веществ и функция дыхания.

Пребывание на морском побережье будет только на пользу, если вы не забудете о соблюдении простых правил:

• Помните, что лихорадочные состояния, заболевания в острой стадии, а также декомпенсированное состояние органов или систем организма, являются противопоказаниями к купаниям.
• Детям морские купания разрешаются только после адаптации на курорте, во время которой ребенка достаточно обтирать морской водой, а через некоторое время проводить кратковременные окунания.
• Время пребывания в воде зависит от ее температуры и от степени закаленности ребенка. Например, купания при температуре воды 16 градусов разрешены только закаленным детям.
• Морские купания проводятся проводятся 2 раза в день и по времени совпадают с приемом солнечных ванн.
• Если ребенок находился на солнце, то перед входом в воду необходимо обязательно побыть в затененном месте.
• Необходимо следить за тем, чтобы ребенок в воде активно двигался (плавал, играл и т.п.). Появление «гусиной» кожи, посинение кожных покровов сигнализируют о чрезмерной потере тепла организмом. В таком случае требуется прекратить купание и активно согреть ребенка.